讓你年輕若幹歲的十五種生活好習慣保健養生
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讓你年輕若幹歲的十五種生活好習慣 吃早餐——可以讓你年輕1歲 雖然“早吃好，午吃飽，晚吃少”這句俗語人人曉得，但你知道為什麼早餐對女性來講特別重要嗎？ 首先，你得知道，女性不吃早餐就會老得很快。人在睡眠中，胃仍在分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸沒有食品去中和，就會刺激胃黏膜，導致患胃病和身體缺乏蛋白質，從而導致皮膚幹燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老。 其次，吃好早餐不易發胖。早餐不吃或吃得太簡單的人，等到午、晚餐的時間就會比吃過早餐的人感覺更加饑餓，也因此會比吃過早餐的人進食更多的食物。結果是，在午、晚餐攝入的食物直到晚上睡覺前依然無法消耗，帶著多餘熱量入睡，當然就變胖瞭。 最後你需要註意，健康的早餐應該以纖維性食物和水果為主，而那些含有大量油脂的漢堡或薯餅等垃圾食品在早餐時間最好不要食用。 每天快走半小時—&mda
