奇妙小秘方 治療便秘保健養生

　　如果你以為便秘不過是便便難解。沒什麼大礙，那可就錯瞭！雖然不算病，但吃不香、睡不穩的痛苦，隻有自己知道。不妨試一試以下治療便秘的方法，也許會有一種能幫助你的身體通暢無阻。 　　精油按摩法 　　借助精油按摩激活腸道神經，可幫助體內堆積物的蠕動。檸檬草油、茴香或葡萄籽油都是你最適合的選擇。在進行精油按摩時，取3滴精油用15滴基礎油兌開，按摩小腹、背部和腰部。 　　摩臍療法 　　取坐位或立位。右手手掌放於臍上，左手掌放於右手背上，在小腹部順時針方向揉動，揉5分鐘。然後按逆時針方向再揉5分鐘，共做10分鐘。每天早晚各做1次，連續兩周。 　　肚臍呼吸法 　　平時要經常想著吸氣時收腹，氣經臍孑L進入胸腑，呼氣時鼓腹。氣由胸腹經臍孔而出。隻要堅持一段時間，則會感覺腹部發熱。腸鳴音增強，呼吸平順，食欲增強，從而排泄暢通。 　　大步健身法 　　暢快淋漓的