疲勞別吹“穿堂風”損健康保健養生

在盛夏時節，人體排出汗液多達3～5千毫升，真可謂“赤日炎炎似火燒，體內津液半枯焦”，很自然地“哪涼快哪呆著去”。夏季納涼無非空調、風扇、自然風三種，但是，有的人空調吹著就感冒瞭，有的人一覺醒來腰酸肩膀痛。要讓自己少受點罪，夏季納涼還真得講究“精細操作”。 　　吹自然風 　　疲勞別吹穿堂風 　　居室南北對流，有穿堂風自然是最舒服的納涼方式。但專傢提醒，夏季暑熱外蒸，人的汗液大泄毛孔開放，特別是當人處於疲勞狀態或熟睡時，此時人體體溫下降，氣血虛弱，如果不註意適當保溫，任意讓穿堂風長時間吹，邪氣常會乘虛而入，引起風熱感冒、肩周炎等癥。 　　因此，午休或夜晚就寢時，得避免赤身裸體。即使再疲勞也不要圖痛快，單獨在露天陽臺、建築物走廊、大樹下、江河邊、大海邊睡大覺，不然都有肩膀疼痛的危險。 　　使用風扇 　　對著頭吹當心腦中風 　　吹風扇則適宜選能搖頭的，專傢提醒，如果電扇直接對著頭頸部吹，頭