喜怒哀樂有益身心 適當發泄健康隨行保健養生

很多人認為成熟就要學會收斂自己的情緒，喜怒哀樂不形於臉色。換句話來說就是笑的時候不能開懷笑，哭的時候也要努力抑制心情。那麼，漂亮女人小編想問問，社會、生活、工作帶給你的苦悶和壓力，你又該如何排解、如何釋放呢？喜怒哀樂是人體的一個正常情感的外在表現，適度的表達喜怒哀樂其實也不象我們想的那麼懦弱和幼稚，反而還有益健康。因此小編提醒你，該哭就哭該笑就笑，別壓抑自己健康才會長伴左右。 　　常笑有益健康 　　首先，笑可使面部肌肉得到充分的運動，使面部肌膚血流順暢、細胞得到到更充足的營養，使人常顯皮膚紅潤，皺紋也延緩出現。 　　其次，笑可以增加肺活量，吸入更的氧，促進物質代謝，一旦代謝旺盛，面部皮脂線排泄也順暢，青春痘減少瞭，人也容光煥發瞭。 　　第三，大笑還能使全身肌肉放松，呼吸與血流加速。中醫有句名言：［痛則不通，通則不痛］人體氣血暢通，何來病疾纏身。笑口常開之人當然就比愁雲滿面的少生病瞭，而對患病者來說，多笑者也比憂鬱悲觀的人世間快些病情好轉。 　　第四，笑能激發腦皮質釋放出激素，令人頭腦清醒、思維敏捷、消除疲勞。故常言道：［笑一笑，十年少。］而調查顯示，長壽者除瞭飲食起居正常、持續適度運動外，無一不是性格開朗、笑口常開之人。丨 　　常笑的方法： 　　1、調整自己的心態，使心緒處於理智、平和的狀態。知足、常樂而開心！ 　　2、要讓自己融入群體，感受群體的歡樂氛圍，盡量不要自己獨處； 　　3、要有自己的減壓方式，比如運動、旅遊、唱歌之類的； 　　4、經常看喜劇片也能令自己開懷大笑。丨