讓牙齒閃亮的食物 洋蔥效果好保健養生

想擁有一口潔白健康的牙齒不能隻靠牙刷和牙膏哦！日常生活中對牙齒損耗最大的還是我們吃的各種食物，多吃以下8種食物，美白牙齒天天看得見！ 　　一：洋蔥 　　洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，在試管實驗中發現，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。 　　吃法：建議每天吃半顆生洋蔥，不僅預防蛀牙，還有助於降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。制作生菜沙拉時，可以剝幾片新鮮洋蔥加進去；或者在漢堡、三明治裡夾上一些生洋蔥絲。 　　二：芹菜 　　當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。因為，這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣。另