奧運會:美女運動員如何應對月經?保健養生

月經問題很多時候是困擾女性的頭等問題，痛經、月經不調……各種難題讓人不堪其擾。那麼，在奧運會比賽如火如荼進行的同時，美女運動員該如何應對自己的“大姨媽”呢？ 女運動員如何應對月經？ 女運動員的身體狀況，受月經周期性雌性激素分泌量的變化及由此而帶來的月經隨伴癥狀的輕重所左右。然而，隻有大強度、長時間的劇烈運動易引起運動員的月經失調，甚至閉經。所以，女運動員要註意做好營養和休息，做好調節，避免過度疲勞。 很多人擔心在月經期能不能做運動，因此有疑問：女運動員月經來瞭還能參加運動嗎？其實，身體健康的、具有一定運動習慣的女性，在經期適當運動不會有副作用，相反還有利於身體。女性經期的運動要註意控制運動量，月經期並不是絕對禁止運動，但是高強度、大運動量的運動(如長跑、跳躍、仰臥起坐等)，還是應該在月經初期盡可能避免或減少，以免加重痛經或增加出血量。 月經期間適當的運動有助於神經系統的平衡，有