秋季易困 妙招告別朦朧眼神保健養生
文章分類：健康
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盛夏季節，天氣炎熱，人體體熱散發困難、皮膚粘濕、體溫升高;大量出汗使水鹽代謝失調、胃腸功能減弱，心臟血管系統負擔增加，夏天又得不到充足的睡眠和舒適的氣候環境，使過度消耗的能量得不到適度的補償，結果欠下瞭一筆“夏耗債務”。煩熱的夏天悄悄被秋天接替。這時，氣溫冷暖適中。輕風吹拂，清心爽神，真是秋高氣爽的好時節。而人體各種生理系統也相應發生變化，出汗減少，體熱的產生和散發、水鹽代謝也恢復瞭日常的平衡，消化功能恢復常態，心血管負擔得到減輕，人體能量代謝達到基本穩定的程度。秋季的夜間，最容易入睡，睡眠深沉而香甜，但清晨醒後仍會感到疲乏，還想繼續睡下去， 這就是人們所說的“秋乏”。
