簡單五招幫OL遠離辦公室頭痛保健養生

　　1.不要“卑躬屈膝” 　　也許你從不在意你的坐姿，實際上由於坐姿不好而開始頭痛或頭痛變得更厲害的例子非常多。如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線，身體各部分的肌肉就不容易疲勞。有些習慣性動作持續一段時間後，常會引發肌肉酸疼或頭痛，如勾著頭伏在鍵盤上打字，或把電話聽筒夾在肩膀和頭之間打電話。 　　最好的解決辦法就是：經常改變姿勢，每隔45分鐘左右休息3-5分鐘，哪怕隻是在辦公室裡倒杯水、稍微活動一下也好。 　　2.每小時遠望五分鐘 　　由於眼睛專註於某物太久，眼睛內部和周圍的肌肉痙攣，這證明眼睛需要休息一下瞭。每小時要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠處眺望，這樣有助於預防頭痛。如果經常頭痛，還應當檢查一下是否需要戴眼鏡或配副新的眼鏡，也應檢查眼睛有無其他病癥。 　　3.辦公室勤開窗 　　在封閉的寫字樓裡工作容易感到頭痛，這和大樓中缺乏流動的新鮮空氣很有關系。還有化學品、污染物(如石棉)、暖氣系統或空調系統中的有毒物質、化學性空氣清新劑、殺蟲水和