重視喝水的人，越來越多瞭;但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都隻能證明你隻是喝水，卻不一定是喝對瞭水。在這個愛惜身體成為一種流行的年代，曾經被認為最簡單的喝水，也不得不成瞭一門高深的學問。
人體需要適量的水
人體中約70% 是水分，所以正確的飲水方法對健康有著非常重要的意義。缺水對所有器官都有影響，令其少得營養物，腎臟逐漸會不堪重負，工作狀況會不如從前。由此體內會積攢起有害物質，人變得疲憊不堪。不過不少人都把這些癥狀歸咎於睡眠不足和應激反應。此外，脫水在外表上也會有所反映：指甲沒有光澤，頭發細軟，皮膚皸裂和幹燥等，都是沒註意喝水的結果。
水是一切生命過程得以正常進行的生理要素。生物是離不開水的，可為瞭保證身體健康，人一天到底要喝多少水呢？什麼時候喝，喝些哪些水最得當？
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