女人缺乏睡眠的6個跡象保健養生

　　1、易餓 　　如果你發現自己一整天總感覺是餓的，並且並不是因為你沒有吃早餐或者剛做瞭劇烈的運動，那麼說明你的睡眠不足。 　　飲食行為研究學會曾在2010年的會議中發表報告稱，短期睡眠會使體內此法饑餓的激素增加。這些增加的饑餓激素不僅會增加食欲，還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，這就能解釋為什麼缺乏睡眠的人更容易肥胖。 　　2、變得愛哭 　　你是否曾經發現自己竟然會因為電視廣告而落淚？雖然女性可能會歸罪與經前期綜合征，但也可能是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。2007年的一項研究發現，大腦缺乏睡眠時更容易被消極的影像所影響。 　　這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到瞭最原始的活動模式，它不能將情感和事件背景相結合並做出適當的反應，從而做出瞭最直接的反應。 　　3、健忘或註意力不集中 　　你可能會將原因歸咎你的年齡、生活壓力或者其它問題上，但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首