常見的十二種養生藥粥保健養生

在我國，食藥粥有十分悠久的歷史。藥粥不僅香甜可口，而且可養胃氣，治療慢性病。它與丸散膏丸比較起來，可長期服用，無副作用。 　　但食藥粥也要根據身體情況、生活習慣和病情癥候的不同，而有所選擇;同時還要根據季節寒暖，而靈活掌握。 　　這裡介紹幾種藥粥： 　　1、銀耳粥 　　做法：小米半碗，銀耳2朵，枸杞小把，冰糖適量。銀耳泡發後去蒂掰成小朵，小米洗凈用清水浸泡1小時。枸杞用溫水洗凈。銀耳倒入鍋裡，添加清水，大火煮開後，放小米再次煮開後，轉小火熬至米爛。加入枸杞和冰糖，繼續煮到冰糖化開即可。 　　作用：潤肺生津，益氣止血，補腦強心，抗癌。對體質衰弱、虛勞咳嗽、患肺結核、慢性便血、子宮功能出血和癌癥等老年人適宜。 　　2、山藥粥： 　　做法：大米、山藥及蜂蜜。幹山藥片1