5種健康生活方式可以延緩衰老保健養生

月有陰晴圓缺，人有生老病死，本是再平常不過的自然規律瞭，然而如何活得更健康，讓自己年輕得更久一點，想必是很多人都希望的吧。現在，小編就為大傢介紹5種健康的生活方式，改善你的生活習慣，從而更好地延緩衰老。 　　一)以烘焙取代燒烤 　　研究表明，高溫烹調食品含有名叫“高度糖化終產物”AGE)的有害化合物，它會加快衰老過程。紐約市芒特西奈醫學院糖尿病與衰老科主任海倫·弗拉薩拉說，AGE會產生大量自由基，它們在人體血液和組織中堆積，激活免疫系統，引起長期的炎癥。它們還會導致動脈硬化、關節強直、皺紋等。 　　AGE大量存在於加工食品中，比如美式奶酪、快餐和可樂，一定程度上正因為它們是在高溫下制作的。不妨代之以低脂奶酪、幹果、果汁和空氣爆米花。另外，不妨采用較低溫度的烹飪方式，例如，煎蛋的AGE含量是炒蛋的10倍，牛排的AGE含量是燉牛肉的10倍。 　　二)每天鍛煉10分鐘