女人該如何才能擁有好的睡眠呢?保健養生
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女性獨特的生理特性，如經期、懷孕和更年期，會影響睡眠質量，這是因為荷爾蒙水平的變化對睡眠有一定影響。另外，壓力、疾病、飲食、生活方式和睡眠環境也是影響睡眠的因素。雖然許多女性都碰到過睡眠困難的問題，但隻有9%的成人會就此去看醫生。
長期睡眠不足或焦慮對女性的影響，不隻是臉上會有不美觀的下垂眼袋和黑眼圈，睡眠不足對女性健康的損傷還包括：1.皮膚不好，老得快。2.疲倦、憂鬱、註意力不集中、工作效率低。3.纖維肌痛、睡眠呼吸暫停、夜間肌陣攣病。4.容易血脂紊亂，增加患乳腺癌的危險。5.壓力雌激素分泌增加，會提高胰島素抗性，這是惡性腫瘤前期癥狀。6.心臟病風險提高。
女性的焦慮問題如何解決?專傢建議，除瞭盡量改變不良的生活方式之外，必要時也要求助於醫生。在焦慮人口越來越多情況下，醫生對焦慮的病人也越來越不敢忽視，由於醫藥科技的進步，治療焦慮的藥物的副作用也越來越少，短期使用不會有害。
女性朋友如何才能擁有一個好睡眠?
1、溫柔體貼的床
