春季練習哪種瑜伽體式最好保健養生

瑜伽本是一種古老的養生保健方法，但近年來隨著觀念的深入，越來越多的人選擇瞭瑜伽來減肥瘦身、調養身體。而春季人體陽氣上升，如果不能很好地調節身體，那麼陽氣總是上不來，就會為春天身體不好埋下伏筆。此時練習瑜伽是比較好的選擇。不過，春季練習瑜伽選擇什麼體式最好呢？ 　　古話雲：一年之際在於春，一天之際在於晨。瑜伽裡本身就有適應養生之際又符合春和晨的練習，隻是我們大多數的教學者壓根兒不聯系這些而已。拜日式，又叫向太陽致敬式Surya NamasKara)。傳統上，人們一開始都是在大清早太陽剛剛出來時，就對著朝陽來做這些姿勢，隨後演變成瞭在日間的任何時候來練習都可以。 　　從印度練習者那裡我們也可以看出，這與《黃帝內經》的“夜臥早起”說法不謀而合。拜日式練習分為左右邊各一次，這又與我們中國所說的陰陽相結合。印度人認為左為陰右為陽，隻有兩邊相等的練習才能使陰陽平衡，氣血叢生。 　　從功效看，拜日式的奇妙益處極多，因