夏季有助補氣健脾的幾款食譜推薦養生食譜

　　夏天人體排汗多，體能消耗增加，運動減少，讓人很容易感到乏力、食欲不振等。這個時候應該補氣血、健脾胃，可以從一日午餐著手。夏季有利健康的食譜有哪些呢?小編和大傢一起學習適合白領的9款夏季健康午餐。 　　夏天午飯應少而精 　　夏天，午飯應少而精。夏天到瞭，隨著氣溫的逐漸攀升，許多人食欲越來越不振。中醫認為，長夏主脾土，濕熱是當令之時，由於天氣炎熱，出汗比較多，體能消耗自然也增加;而且許多人在此時喜歡吃冷飲，脾胃虛寒體質的人易造成脾胃不和，運化失常，也就容易乏力、食欲不振等。 　　偏陽虛 　　常煲些湯在水果方面，專傢建議，偏陽虛的人可多吃點熱帶水果，包括芒果、菠蘿、提子、荔枝、枇杷、榴蓮等，對補充氣血、活絡經脈都有益處。 對於寒性的水果，如梨等，應適當少吃或不吃。 　　專傢說，一般偏陽虛的人都比較胖，冬天怕冷夏天怕熱，自汗多，因此，即便是在夏天，也應當多喝點熱湯和熱粥，比如蘑菇湯、雞湯、排骨湯、魚