養生保健之7個長壽秘方保健養生

　　健康長壽，是每個人的願望，但如何健康長壽，大部分人卻不瞭解。下面的7個長壽之道，不但能夠讓你平時活得更加健康、快樂，而且對於遠離疾病，增加壽命也有幫助。這些養生之道，適用於90%以上的人群。下面，我們一起來看看吧。 　　長壽秘方1：愛上一種運動 　　選擇自己最喜歡的一種運動，這種運動必須是客觀條件允許的。同時，選擇自己喜歡的運動裝備。讓自己堅持下去的竅門是：不要把目標定得太高；要時時給自己獎勵；最好找一個同伴。爬山、旅遊、快步走、遊泳、網球…… 　　長壽秘方2：在給予中獲得滿足 　　從親人做起，經常給父母打電話，如果住在一起，多給他們帶去關心與問候，對於朋友，關懷、聆聽和陪伴，是給他們最好的禮物。做人要學會感恩、知足、責任。 　　長壽秘方3：將“綠色”生活進行到底 　　關註食物的來源，在可以選擇的情況下，對