五類最強排毒食物 養顏瘦身一舉數得保健養生

　　在眾多的食物中，這些食物富含部分特殊的營養物質，可謂是排毒高手。當你因為體內毒素累積煩惱時，不妨多吃這些食物吧。 　　水果 　　推薦水果：蘋果、櫻桃、葡萄、香蕉、西柚。 　　在排毒的時候，水果是可以盡情享用的哦！無論是新鮮的水果還是水果幹，速凍的還是灌裝的，都可以把它們囊括進你的食譜。水果中的纖維素和維生素，還有果膠，都是排毒的高手哦！ 　　蔬菜 　　推薦蔬菜：海帶、木耳、芹菜、胡蘿卜、牛蒡。 　　蔬菜是最簡單、方便，而且有效的排毒食品，每餐中，保證蔬菜的攝入量至少占到50%，絕對會讓你體內的毒素“聞風而逃”。吃蔬菜，要記住“量多、品種多”這兩個原則，剩下的事情，就交給這些綠葉來為你解決吧！ 　　豆類 　　推薦豆類：黑豆、豆漿、綠豆、鮮豆腐。 　　豆類食品含有豐富的纖維質，能吸收腸道內的水分並與廢物一起排出，更能分