“春夏養陽，秋冬養陰。” 塗瑤生院長介紹春夏之交要重在養陽。養陽可以從飲食、起居、運動、情志四個方面進行。
飲食調理：多吃溫補陽氣的食物
春夏養陽首先是飲食調理。春天最大的特點是濕重，要多吃溫補陽氣的食物，塗瑤生院長建議多吃韭菜、生薑、蒜等。
除瞭多吃溫補陽氣的食物，塗瑤生院長指出春夏之交還要適當補充蛋白質。蛋白質分動物蛋白和植物蛋白，這個季節裡最適合吃植物蛋白，如豆類食物。
塗瑤生院長還指出春夏之交養陽需多吃甜食，少吃酸食、補充適當維生素，補充維生素最好吃紅色的東西，如：西紅柿、西瓜等。
起居調理：註意春捂
春夏之交風多，容易受涼、感冒。塗瑤生院長提醒春天需要“春捂”，要註意添衣、在室內也盡量要開窗、關空調。
運動調理：多做有氧
