夏季養生保健的註意事項保健養生

　　夏季天氣炎熱，人的水分容易流失，需要補充水分，而水果就是夏季養生不可缺少的好東西，向您推薦：吃草莓培養耐心補充維生素;吃火龍果緩解重金屬中毒;吃香蕉保持快樂心情;吃葡萄增強免疫抗衰老;吃梨能維持細胞組織的健康狀態。除此之外，夏季養生保健還需註意以下幾點。 　　夏季養生保健應註意些什麼 　　第一，宜防中暑 　　夏季氣溫高，在高溫環境中工作，或在烈日下遠行，或房屋不通風……當外界溫度超過人體正常體溫時，極易發生中暑。因此，應盡量避免烈日曝曬，避開高溫環境，適當飲些綠豆湯、茶、銀花露、蘆根水等解暑降溫飲料。 　　第二，宜防傷濕 　　夏季多雨，加上不講究飲食，大量食用生冷瓜果及冷飲，或者大汗後用冷水洗澡，容易導致人體傷濕，而出現頭昏困乏、身重無力、精神萎靡、不思飲食等癥狀。因此，夏天要註意防雨，不要暴飲生冷食物。同時，不可久居濕地。

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