秋季養生適合吃蓮子保健養生

秋季給人們的感覺，就是幹燥多風，尤其是北方，沙塵暴肆虐，讓人們感到瞭天氣的惡化。這個時候，為瞭保護自己的肌膚，避免一些不良的腸胃疾病，我們不妨在此時多吃一些蓮子，是秋季養生的最好的食物，不妨去對此瞭解下吧。 　　秋季養生之道高根據季節進行調整，秋季多風沙，天氣也是十分的幹雜，所以，在此時，為瞭讓一些人們改善度夏季過會，自己的脾胃上出現瞭相對虛弱的情況，一些保健專傢提醒市民，目前可以適當多吃些蓮子等食物來健脾胃。 　　秋季養生之道以滋養補胃部為主，當天氣越來越涼爽宜人時，人們的食欲比起夏天時也明顯好轉，無論吃的食物品種還是分量也都多瞭起來。但在經歷瞭漫長炎熱的夏天後，人的脾胃功能比較弱、津液不足，消化吸收功能一時跟不上，因此這時很容易出現消化道問題，如消化不良、胃脹、腹瀉等。 　　秋季養生之道吃蓮子效果很好，專傢提醒市民，預防消化道問題，要少吃含油量大的食物，不要暴飲暴食;同時還要健脾胃，可以多吃些蓮子、榛子、花生、栗子、核桃等堅果