滋潤皮膚要多吃果仁保健養生

秋季十分的幹燥，在這個時候，吃一些果仁無疑可以補充肌膚缺乏的水分，特別是在北方的冬季，很多人因為天氣的因素，皮膚蛻皮幹燥不堪，那麼，在面對瞭這個季節養生的方式，莫過於在適當的時候，多吃一些果仁才好。 　　第一，核桃仁在市場上十分常見，並且核桃一直都是具有順氣補血的效果，除此之外，吃一些核桃仁的話，也是有助於我們秋季止咳化痰、潤肺補腎、防治頭發過早變白和脫落等功能。核桃仁富含的蛋白質為優質蛋白質，是維持生命活動最基本的營養素。其所含磷脂成分能增加細胞的活性，對保持腦神經功能、皮膚細膩、促進毛發生長等起重要作用。 　　第二，花生美容養顏，所以，在秋季的時候，適量多吃一些花生是很有益處的，花生歷來有“長生果”的美稱，含有豐富的脂肪、卵磷脂、維生素 A 、維生素 B 、維生素 E 以及鈣、磷、鐵等元素。經常食用花生仁能起到滋補益壽的作用。 　　

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