1、8歲決定女性生育能力。此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。
2、10歲女性青春期萌芽。40%的骨骼在此時以沖刺的速度形成，攝入足夠的鈣是至關重要的。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。
3、17歲智齒發育。出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
4、25歲骨骼發育達到頂點。要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多曬太陽以獲得維生素D。
5、28歲男性開始脫發。睪丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，註意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
6、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。每天少攝入200卡路裡的熱量，可以防止身體走形。
7、34歲女性最佳生育年齡。此時生育可以
