春季如何養生保健養生

“一年之計在於春”，春季養生對全年的身體健康大有益處。在春天，人體陽氣升發，如能很好利用春季陽氣上升、人體新陳代謝旺盛之機，選用科學的養生方法，就可以取得事半功倍的效果。而且春季又是多種疾病的高發期，所以，春季養生對我們來說顯得格外重要。 　　既然春季養生如此重要，那麼我們在春季應該怎麼養生？應該註意些什麼？養生有許多門道，當然春季養生也有很多的講究。春季養生一定要適應氣候和生理變化的規律，主要應註意以下幾個方面： 　　起居篇 　　晚睡早起精神足 防病首先要防風 　　春季養生首先提倡的是晚睡晚上11點之前上床入睡)早起可比冬季起得早一些)。 　　春季的氣候特點是以風氣為主令。《黃帝內經》載：“風者，百病之始也。”這是因為其他幾種邪氣如寒邪、熱邪、濕邪等)都是借助於風邪侵入人體的。風邪能通過侵犯體表使毛孔打開而進入人體，特別是攻擊人體陽氣聚集的部