男人吃什麼可以永葆青春？保健養生

健康對於我們來說都是非常重要的，不管你是男人還是女人，而害怕衰老的不隻是女人，男人也希望自己能夠青春常在，生活中的一些健康食物也能夠讓你的青春常在，下面我們就來看看究竟是哪些食物。 　　堅果類 　　高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化，這些都是堅果類食物的優點。但由於過高的脂肪含量，適量食用是關鍵。專傢認為，不論是杏仁、花生，還是核桃、榛子，每天不超過半兩最佳。 　　豆類 　　多吃豆類對心臟有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內垃圾。此外，豆類食物還含有蛋白質、碳水化合物、鎂和鉀。專傢建議，每周食用豆類食物至少要在3次以上。 　　獼猴桃 　　被稱為“水果之冠”的獼猴桃含有高密度的營養素。一個獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C，此外它還提供瞭豐富的維生素A，以及植物