冬季加強保健 七招緩解手腳冰涼保健養生

　　陽虛在臨床上常可分為心陽虛、脾陽虛、腎陽虛、胃陽虛等多種類型。腎陽，又稱元陽、真火、真陽、命門之火，為人體陽 氣的根本，對各臟腑組織的功能起推動、溫煦作用。其它臟腑的陽虛若失治、誤治，日久必然累及腎陽，反之腎陽不足則其他臟腑失於溫煦必然加重其陽虛。對這類 病人，除瞭適當服用溫陽藥物之外，平時預防保健和生活調攝還要做到以下幾點： 　　一要註意保暖，特別是註意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。 　　二要穿比較寬松的衣服，切忌穿緊身衣褲，以免因衣褲過緊影響末梢血液循環而加重手腳冰涼。 　　三要在晚上睡覺前用熱水泡腳，改善局部血液循環，讓腳熱起來。 　　四要加強體育運動和體力勞動，這樣可讓肢體血液循環和新陳代謝加快，能使人充滿活力，周身溫暖舒適。 　　五要多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫熱性食物。避免吃生冷、冰品或冷飲，少吃瓜果、白蘿卜、綠茶等寒性食物。 　　六要適當服食人參、黨參、當歸、生薑、黃芪、茯苓、白術、幹薑、高良薑、肉桂、桂枝等具有健脾補腎、