分享六款養血保健粥保健養生
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女性每個月都有固定的生理期,比之男性更容易產生貧血的問題,在這方面要多加註意,在日常的飲食中要多加營養,此外,若貧血的問題嚴重更要積極就診。故此,為大傢介紹幾種粥品,既養胃,又能有養血補血的作用,改善貧血女性面青口唇白的情況,重新擁有光艷照人的靚麗面容。
六款養血保健粥
1、黃芪雞汁粥
原料:重1000~1500克的母雞1隻,黃芪15克,大米100克。
制法:將母雞剖洗幹凈濃煎雞汁,將黃芪煎汁,加入大米100克煮粥。
功效:益氣血、填精髓,適用於體虛、氣血雙虧、營養不良的貧血患者。
2、豬肝粥
原料:豬肝羊肝、牛肝、雞肝均可)100~150克,大米100克,蔥、薑、油、食鹽各適量。
制法:將動物肝洗凈切成小塊,與大米、蔥、薑、油、鹽一起入鍋,加水約700克,煮成粥,待肝熟粥稠即可食。
功效:補肝、養血明目,適用於氣血虛弱所致貧血、夜盲癥、目昏眼花等。