經常上夜班罹患癌癥風險高保健養生

　　英國莎麗睡眠研究中心指出，輪班工作會擾亂人體最深層的分子層級。專傢表示，在夜間保持清醒，致使身體受損的規模、速度及嚴重性，令人驚訝。人體遵循自然節奏，即所謂的生理時鐘，夜間進入休眠狀態，白天保持清醒。生理時鐘對人體影響深遠，關乎調節荷爾蒙、體溫、運動能力、情緒和大腦運作等。 　　這項研究追蹤22名受試者，觀察他們從正常生活型態轉變為夜班工作者的身體情況。血液檢驗顯示，人體通常有6%的基因精確設定在一天中的特定時刻，顯示更為活躍或較不活躍。一旦受試者轉為夜班工作，那種基因精密調控就會喪失。 　　研究人員解釋說：“這就是時間紊亂。就像住在一個處處都有時鐘的建築內，一旦每個屋子的時間亂瞭，那麼整個建築就將隨之陷入混亂。”