絕經後每天走路1小時可防乳腺癌保健養生

　　對女性來說，絕經是身體的一道分水嶺，也是捍衛健康的關鍵時期。英國日前報道的一項新研究提醒，女性絕經後如果每天堅持走路1小時，患乳腺癌的風險會大大降低。 　　研究人員對超過7.3萬名女性進行瞭追蹤調查，受試者年齡在50~74歲之間，多數已經或即將面臨絕經。在長達17年的隨訪期間，共有4760人被診斷出患乳腺癌。47%的受訪女性表示，日常生活中的步行，如逛公園、去超市購物等，幾乎是她們的唯一運動。進一步分析顯示，與每周步行不到3小時的人相比，每周走路至少7小時的女性，患乳腺癌的風險降低瞭14%。此外，每天進行1小時以上中等強度運動的女性，患乳腺癌的幾率要比很少運動的女性降低25%左右。在排除瞭年齡、體重、是否補充雌激素等影響因素之後，該研究結果仍然成立。 　　研究人員提醒，本次研究再次證明，生活方式是防癌“良藥”。特別是在人生的特殊時期如絕經前後，更要加倍重視，通過一些生活小改變，預防疾病。