減肥對於現代人來說勢在必行保健養生

　　減肥其實主要要從日常的飲食做起的，日常隻要註意科學的飲食方式的話，那麼就可以促進減肥瞭，因此很多人想到瞭節食減肥，因為現實生活中很多人都有不吃早飯，或者早飯隻是隨便的用油條，包子代替這些都是不能起到減肥的作用的。 　　首先早上是需要補充體力的，胃在一夜的睡眠之中，其實體內的東西早已經搬空瞭，所以早餐不僅要吃，而且要吃得有營養，要保證足夠的蛋白質，足夠的養分，要保證營養，同時又不至於發胖，因此早餐吃什麼很重要。 　　早餐食譜一：脫脂牛奶一杯，全麥面包一份，香蕉或蘋果一個。 　　牛奶中含有足夠的蛋白質，搭配上全麥面包，或是一根香蕉，一個蘋果就能讓你精神一整天瞭。在吃的時候可以先吃蘋果，在吃全麥面包，而如果選擇的是香蕉的話，那麼香蕉應該放在最後面吃，而且最重要的是不用浪費你太多的時間， 　　早餐食譜二：小米粥，餃子，雞蛋一個 　　小米粥可養胃，可除口氣，可促進脾胃健康，日常臨睡前可先將銀耳泡發之後放著，準備好蓮子，小米，備用，