九款睡前美食助你保健養生保健養生
文章分類：健康
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或許很多人認為睡前吃東西對身體不好，特別是註意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材。其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放松，提高睡眠質量;有的食物還有助於保健養生。
①有機西紅柿;
②粗糧南瓜粥：均含豐富膳食纖維和果膠;
③美國大杏仁：鎮靜神經的色氨酸、礦物質鎂都能起到保健養生的作用;
④燕麥片：清除腸道;
⑤黃豆泥：安眠瘦身排毒;
⑥能量果蔬汁：補充水分;
⑦黑面包：抗炎因子和膳食纖維，從而起到養生作用;
⑧馬鈴薯：天然瘦身食物;
⑨益生菌酸奶：抑制脂肪囤積、促進脂肪分解。
以上九款睡前食物各自都有不同的養生功效，大傢可以根據自身的需要進行食用!
②粗糧南瓜粥：均含豐富膳食纖維和果膠;
③美國大杏仁：鎮靜神經的色氨酸、礦物質鎂都能起到保健養生的作用;
④燕麥片：清除腸道;
⑤黃豆泥：安眠瘦身排毒;
⑥能量果蔬汁：補充水分;
⑦黑面包：抗炎因子和膳食纖維，從而起到養生作用;
⑧馬鈴薯：天然瘦身食物;
⑨益生菌酸奶：抑制脂肪囤積、促進脂肪分解。
以上九款睡前食物各自都有不同的養生功效，大傢可以根據自身的需要進行食用!
