運動有利健康這是人人皆知的事實，為瞭增強體質，很多白領一族都養成瞭早晚或周末運動的習慣。然而對於女人而言，每個月都有那麼幾天，在那幾天的特殊時間裡，是否可以做運動呢？
女性經期可以做運動嗎？經期運動需要註意什麼呢？
研究表明，該時期或者前後從事仰臥起坐、啞鈴、遊泳、打籃球、排球等活動，月經異常的人占瞭相當大的比例。
這是因為劇烈運動會抑制下丘腦功能，造成內分泌系統功能異常，從而幹擾瞭正常月經的形成和周期。有的人甚至會因此而使子宮位置發生改變。此外，經期劇烈運動還可能引起子宮下垂，特別是從事負重力量練習。
當然，這並不是說女性在生理期就不能運動。隻要不是嚴重的痛經、血量過多和功能性子宮出血，就可以適當從事一些體育運動。能有效改善和提高人體的機能狀態，促進血液循環，特別是能夠改善盆腔內生殖器官的血液循環，減少充血。
同時，運動還能使腹肌和盆底肌肉得到收縮和舒張活動，有利於經血
