熬夜傷身這是人人皆知的事實，雖然很多人知道這個事實，但能守時在11點鐘之前睡覺的又有幾個呢？
既然我們無法控制自己不熬夜，那麼我們就想辦法讓熬夜的傷害降至最低吧。在生活當中，如能做好以下8大點，就算熬夜也不會太傷身。
1.多喝水
水是人體最需要的物質，經常熬夜的人必須養成定時飲水的習慣，每天飲水4-6杯為宜。渴是人體缺水的信號，表示體內細胞處於脫水狀態，如果置之不理，硬熬下去則會影響健康。
2. 宵夜這樣吃
熬夜的時候一定會感到饑腸轆轆，此時應選擇少量淀粉，並且隻吃五分飽。
由於過量的淀粉攝取會帶給消化系統負擔，讓人感到昏沉更想睡；但是量的淀粉也具有提振精神、提供能量給大腦的作用，所以份量掌握很重要，可以少量淀粉搭配蛋白質像是豆漿、牛奶，充饑之外還能帶來活力。
3. 先補眠
若是今天已有挑燈夜戰的打
