熬夜女生如何調理身體 女性養生保健養生

　　熬夜對於女人身體健康十分不利，然而對於一些經常熬夜的女人來說。卻是沒有辦法的，那麼如何在熬夜的同時，盡量把熬夜對身體的傷害降到最低呢？熬夜之後又該如何調理呢？下面隨小編一起來具體瞭解一下吧。 　　1、熬夜的時候會感覺很累，但是無論多累，中間最好不要上床休息，就像機器一樣，突然打開突然關上，對身體非常不利。若困乏的時候，可喝點飲品來提神，但要註意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。熬夜時，大腦需氧量會增大，應時時做做深呼吸。 　　2、註意皮膚保養也是很重要的事。睡前或起床後利用5至10分鐘敷一下臉可使用保濕面膜)，來補充缺水的肌膚;起床後洗臉時利用冷、熱交替刺激臉部血液循環;塗抹保養品時，先按摩臉部五分鐘;做一套簡易的柔軟體操，活動一下筋骨，讓精神好起來。 　　3、熬夜的預防保健仍取決於日常飲食。熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的確會讓人精神振奮，但最新研究發現，咖啡因對提升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。另外，咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內與神經、肌肉