女性失眠的治療方法 簡單措施安然入睡保健養生
文章分類：健康
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女人由於生理系統和男人有很大的不同，那麼一旦內分泌系統出現一點問題，就會造成夜裡無法安然入睡，也就是人們常說的失眠。那麼女人失眠的治療方法有哪些呢?其實隻需要在睡覺之前，註意一些事項，就可以一覺睡到天明。
1 按摩腳心法在晚上玩電腦或者看電視的時候，用左手的手心去搓右腳的腳心，用右手的手心去搓左腳的腳心，對促進睡眠很有幫助，有失眠的人可以嘗試下，這個動作會讓你產生一絲疲倦的感覺，那麼失眠也就不再有瞭。2 全身放松法如果躺在床上睡不著，那麼就平躺在床上，先放松頭部，然後做深呼吸，然後放松肩膀，要有意識的放松。然後一直往下放松，等到每一根手指頭和腳趾頭都放松瞭，你就進入到睡眠狀態瞭。要讓心靜下來，這樣才能安然入睡。3 雙手抱頭法有些女性睡覺的時候不能有一點幹擾，那麼不妨試試嬰兒的睡覺方法。嬰兒睡覺喜歡虎抱頭，就是兩隻手放在上面，就
1 按摩腳心法在晚上玩電腦或者看電視的時候，用左手的手心去搓右腳的腳心，用右手的手心去搓左腳的腳心，對促進睡眠很有幫助，有失眠的人可以嘗試下，這個動作會讓你產生一絲疲倦的感覺，那麼失眠也就不再有瞭。2 全身放松法如果躺在床上睡不著，那麼就平躺在床上，先放松頭部，然後做深呼吸，然後放松肩膀，要有意識的放松。然後一直往下放松，等到每一根手指頭和腳趾頭都放松瞭，你就進入到睡眠狀態瞭。要讓心靜下來，這樣才能安然入睡。3 雙手抱頭法有些女性睡覺的時候不能有一點幹擾，那麼不妨試試嬰兒的睡覺方法。嬰兒睡覺喜歡虎抱頭，就是兩隻手放在上面，就
