秋季養生需註意 多吃果蔬多喝粥保健養生
文章分類：健康
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秋天是一個多雨的季節，隨著一場秋雨一場涼，天氣也慢慢開始寒冷起來。想要在這個季節進行養生，首先在飲食上就要養成良好的習慣。秋天是非常適合喝粥的季節，也有很多時令果蔬上市。因此，秋天也是很適合養生保健的季節。今天就來告訴大傢，秋季養生需要註意哪些事項。
多吃果蔬抗幹燥秋天雖然多雨，但是不下雨的時候，天氣還是比較幹燥的，容易引起人們內燥。秋天有不少時令果蔬上市，這些果蔬經過瞭夏日陽光的沐浴，其中含有的營養成分是非常高的，非常利於養生保健，還能夠補充身體水分，有效預防秋燥。適量運動增健康秋天也是非常適合運動的季節，這時候天氣涼爽，晨練和晚練都不錯。但是也要控制運動量，運動量過大，身體會出不少的汗，汗水在蒸發的過程中，也吸收瞭不少涼氣，很容易引起感冒和發燒。因此，秋季運動養生，最好多做一些運動強度不大的有氧運動。
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多吃果蔬抗幹燥秋天雖然多雨，但是不下雨的時候，天氣還是比較幹燥的，容易引起人們內燥。秋天有不少時令果蔬上市，這些果蔬經過瞭夏日陽光的沐浴，其中含有的營養成分是非常高的，非常利於養生保健，還能夠補充身體水分，有效預防秋燥。適量運動增健康秋天也是非常適合運動的季節，這時候天氣涼爽，晨練和晚練都不錯。但是也要控制運動量，運動量過大，身體會出不少的汗，汗水在蒸發的過程中，也吸收瞭不少涼氣，很容易引起感冒和發燒。因此，秋季運動養生，最好多做一些運動強度不大的有氧運動。
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