春季養生小常識：七大飲食原則保健養生

在春季陽氣上升的很快，很容易誘發各種疾病的產生。在春季養生，最重要的要從飲食上著手，根據自身的體質選擇不同的飲食原則，才能調養出好氣色。春季養生小常識，告訴你飲食的養生原則。快來瞭解下吧。一、攝取足夠的維生素在春季多吃富含維生素C的食物，能夠起到抗病菌的作用。如：小白菜、西紅柿、蘋果等時令瓜果蔬菜;富含維生素A的食物，能夠增強呼吸器官，如莧菜;多吃富含維生素E的食物，可以全面提高免疫力，減少疾病，如：菜花等食物。二、清淡食物到瞭春季，體內的肝火最旺，最重要的養生原則是養肝護肝。因為，體內的肝火太旺，很容易影響脾胃健康，會出現脾胃虛弱癥狀發生。因此，在春季的飲食中，要以清淡為主，少吃油膩或者刺激性食物。三、增甘少酸在春季人體的肝部正處在疏泄旺盛時節，需要吃些抑制肝氣生發的食物，如酸味食物，有著抑制肝火的作用。但對於肝陰虛的人來說，就要少食些酸味類食物，能夠預防肝火過盛。那麼，