女性出現月經不調怎麼調理?保健養生
文章分類：健康
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大多數女性對月經不調現象往往不重視，覺得在正常不過!而事實上，月經不調是常見的婦科疾病，很容易誘發不孕不育等癥狀，需要引起重視!那麼，月經不調怎麼調理呢?
1、註意保暖在日常生活中，女人要著重腿、腳的保暖，尤其是在冬季，千萬不要為瞭美，穿上薄薄的打底褲。同時，不要穿太緊身的衣服，隻會阻礙血液循環!另外，在晚上睡覺前可堅持泡腳，不僅能加速睡眠，還有著暖宮作用。2、加強運動在早上養成鍛煉身體的習慣，有助於加速血液循環和新陳代謝，使一整天都精神飽滿，而且還不容易發冷!可做些簡單的運動，如爬樓梯、走路等，都能使體溫得到調節。3、註意飲食在平時要多吃含有維生素的食物，如B族維生素，可改善手腳冰涼現象;同時要多吃堅果、胡蘿卜等溫性食物，還可以適當吃些辛辣食物，都能加速血液循環。丨
1、註意保暖在日常生活中，女人要著重腿、腳的保暖，尤其是在冬季，千萬不要為瞭美，穿上薄薄的打底褲。同時，不要穿太緊身的衣服，隻會阻礙血液循環!另外，在晚上睡覺前可堅持泡腳，不僅能加速睡眠，還有著暖宮作用。2、加強運動在早上養成鍛煉身體的習慣，有助於加速血液循環和新陳代謝，使一整天都精神飽滿，而且還不容易發冷!可做些簡單的運動，如爬樓梯、走路等，都能使體溫得到調節。3、註意飲食在平時要多吃含有維生素的食物，如B族維生素，可改善手腳冰涼現象;同時要多吃堅果、胡蘿卜等溫性食物，還可以適當吃些辛辣食物，都能加速血液循環。丨
