未婚女性如何保養子宮?保健養生
文章分類：健康
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子宮是女性最重要的生殖器官，是孕育新生命的搖籃。但是現在大部分未婚女性都不怎麼註重子宮保養，這樣對將來生育肯定會有一定的影響，那麼，未婚女性該如何保養子宮呢?
1、註意子宮保暖子宮很怕冷的，所以未婚女性們一定要註意為它保暖。另外，“宮寒”最易發生在月經期，專傢建議，每月生理期不要吃生冷食物，最好還能讓身體微微發汗，子宮才不會覺得冷。2、做子宮體操雙膝自然分開，舒適的跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，盡量讓胸部與面包接近床面，保持5分鐘，然後平躺在穿上，做收腹提臀運動，在空中盡量保持長時間，感覺子宮隨著身體一起收縮，每周做3次，連續做2個月子宮體操，可以緩解痛經等癥狀。丨
3、每周遊泳兩小時提升宮縮力遊泳不僅能減肥，對子宮更有好處。運動
1、註意子宮保暖子宮很怕冷的，所以未婚女性們一定要註意為它保暖。另外，“宮寒”最易發生在月經期，專傢建議，每月生理期不要吃生冷食物，最好還能讓身體微微發汗，子宮才不會覺得冷。2、做子宮體操雙膝自然分開，舒適的跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，盡量讓胸部與面包接近床面，保持5分鐘，然後平躺在穿上，做收腹提臀運動，在空中盡量保持長時間，感覺子宮隨著身體一起收縮，每周做3次，連續做2個月子宮體操，可以緩解痛經等癥狀。丨3、每周遊泳兩小時提升宮縮力遊泳不僅能減肥，對子宮更有好處。運動
