提高記憶力的食物有哪些 在餐桌上輕輕松松補腦健腦養生食譜

可以健腦的食物有哪些可以提高記憶力的食物有很多，這些食物並不少見，甚至經常在我們的餐桌上出現，隻是我們從來不知道它們還有提高記憶力的功能。橘子是提高記憶力的佳品，橘子內富含著維生素a和維生素b1、維生素c，是很特別的堿性食物。橘子就特別適合一些學習的孩子，考試期間多吃一些橘子，可以讓人充滿精神，輕松上陣。除瞭橘子，香蕉，檸檬和柚子也有類似的功效。玉米具有健腦作用，可以促進腦細胞的代謝。除瞭健腦，玉米還具有保護腦血管以及降血壓的作用。具有長生果之稱的花生也可以增強記憶力，花生具有神經系統所需要的重要物質。多吃花生，不僅可以提高記憶力，減緩衰老，還可以改善體循環。小米對於大腦的保健有非常好的作用，小米內含有的維生素b1和維生素b2比大米要高上1.5到1倍。除瞭可以健腦小米，還有防衰老的作用。丨含有蛋白質類的食物對大腦的運作都有著促進作用雞蛋可以保護大腦，提高記憶力。有外國的學者研究證明，每天吃一兩個雞蛋，可以向機體提供足夠量的