增強免疫力的食物有什麼 免疫力低下的癥狀養生食譜

增強免疫力的食物有什麼下面是一些吃瞭可以增強人體免疫力的食物，分別有，番茄:番茄中含有很多可以提高人體免疫力的抗氧化因子。連續飲用一段時間的番茄汁能增加體內的番茄紅素，增強T淋巴細胞的免疫功能；五谷：五谷含有很多營養物質，能起到美容的作用，延緩衰老，對身體有很大的益處，能夠增強體內的新陳代謝，最適合在夏天吃；西蘭花：西蘭花裡面富含維生素B、維生素D和其他營養物質，多吃西蘭花可以增強人體免疫力；獼猴桃：獼猴桃裡面含有豐富的維生素C、氨基酸、果膠等物質，其中的維生素C能夠有效增強人體免疫力。蜂蜜：蜂蜜中含有多種酶和礦物質，可以提高人體免疫力同時具有抗菌、保養皮膚的作用，另外蜂蜜水還具有治療咽喉炎的作用哦；酸奶：酸奶中富含保護腸道的益生菌，能夠避免致病細菌在腸道裡產生；雞湯：可能大傢的媽媽或奶奶就會知道，在孩子感冒或者免疫力低下的時候就應該燉上一鍋美味的雞湯來補一補。雞肉在熬制的過程中會釋放與乙酰半胱氨酸相似的物質，能夠治療支氣管炎，雞湯中含有鹽分也可以減輕痰多的癥狀；蘑菇:蘑菇