魅力女人秋冬養生進補方案 這些食物不容錯過養生食譜

經過幾個月的夏季折磨，很多人身體消耗都很大，女人在秋冬季很容易受到疾病的襲擊，原因是體弱的女人免疫力低下，所以在天氣轉涼的秋季適當進補很關鍵。秋季是女人進補的一個好時機，這個季節調節好瞭，可有效提升氣色。那麼，秋季女人吃什麼進補呢?枸杞可以補血，也有滋陰升陽氣的作用，秋季女人適用枸杞不僅可以補氣血，還可美容養顏。可以用枸杞泡水喝，或者煮枸杞大棗水、枸杞小米粥也是不錯的選擇。但這種做法往往會影響到枸杞的藥效，隻能使枸杞的部分藥用成分釋放到湯水中去。如果要想把枸杞的營養成分吸收的更充分，用嘴嚼是最好的方式。但用嘴嚼很容易導致滋補過度，因此需要註意服用枸杞的數量。丨秋季較為幹燥，而紅棗性味溫