吃飯也能補鐵 五種妙招讓你補鐵變得更加自然-養生食譜

很多人對於鐵鍋炒菜或者煮菜這種行為表示不理解，甚至覺得很低劣，可能是因為現在設備比較完善的原因絕大多數的廚房都配上瞭不銹鋼鍋。但是想要在日常生活當中補充水分使用鐵鍋效果是最好的。如果想要在鐵鍋當中煮菜補充更完善的貼，那麼我們最好在鐵鍋中加入水和酸性物質，如醋、西紅柿、檸檬等一起煮，讓鐵鍋更多溶出鐵質。這樣我們生活當中邊吃飯邊補鐵很輕松。