靜坐有哪些好處 如何靜坐才好養生方法

　　生命在於運動的說法，毫無疑問地被人們所接受。但靜坐也能養生的道理很多人卻不一定瞭解。靜坐也是一種獨特的養生方法。“靜坐”是一種精神上的“健身運動”。“靜坐”能讓我們養氣、養精、養德、養神、養慧。靜坐的力量不可低估，它能讓我們在靜中釋放工作中的壓力和生活上煩惱，讓心靈得到凈化和休息；靜坐，對治療中老年高血壓、失眠等疾病能收到良好的效果。 　　什麼是靜坐 　　靜坐的目的是靜，而不是為瞭坐！靜有兩種，一種是身靜，一種是心靜，為瞭身靜，要盤腿，因為走南闖北皆先動腿，所以身要靜，先靜腿 。對於心靜，歷史上有很多方法，比如道傢的吐納之術、佛傢的白骨觀等。總而言之，靜坐的目的是讓身心達到一種極靜的狀態，在這種狀態下停止大腦的”胡思亂想“， 引用諸葛亮的話：”非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠！“ 　　靜坐要怎麼坐