睡眠差如何調理 睡眠差的原因中醫養生

　　心藏神，肝舍魂，要依癥狀不同做個體化治療 　　首都醫科大學附屬北京佑安醫院中西醫結合中心主任醫師 楊華升 　　夜已深，有人早早地沉入夢鄉，一覺到天明，有的人卻輾轉反側、噩夢連連、不到天亮就醒來。據調查，我國人群中有45.4%的人存在睡眠障礙。長期失眠會導致身心俱疲，加重心臟病、糖尿病等原有疾病。長期使用安眠藥的患者，還會遭受副作用的困擾。中醫學對睡眠障礙的關註較早，《內經》中就多處提到失眠的治療。中醫對失眠的辨證分類非常詳細，從病因病機角度出發，強調個體化治療。 　　中醫學認為，睡眠和五臟都有關系，其中心藏神、肝舍魂，心、肝兩臟和睡眠關系最密切。不同年齡人群的失眠也有一定的規律可循，青年人失眠多為心肝火旺，實證較多；老年人多為肝腎陰虛，虛證為主。中醫治療失眠的原則是辨證論治，也就是根據患者的年齡、性別、生活習慣、基礎疾病、發病原因、服藥情況等綜合判斷疾病的臟腑定位、虛實寒熱定性等，從而制定出個體化的治療方案，包括個人生活習慣的調整方案等。除瞭中藥以外，針灸對失眠的療效也很好，而且具有起效