秋季滋陰潤燥食物有哪些 秋季養肺怎麼做中醫養生

中醫講，秋季應以養肺為主，那麼秋季如何養肺呢？小編建議大傢多食用白色食物進行養肺。 　　秋季養肺怎麼做？ 　　秋季養肺，白色食物是首選。中醫上講，白色食物入肺經，食物中為白色者，多有補肺養肺的作用，如百合，荸薺，山藥，豆腐，白芝麻，白蘿卜，茭白，冰糖，梨，藕，銀耳等。 　　山藥荸薺大棗粥 　　原料：山藥，荸薺，大棗，粳米。 　　營養分析：山藥不僅有補肺養肺的作用，還有健脾胃，補腎的作用，溫和且不熱不燥，不僅可做食物食用，也可做藥物配方。荸薺性寒，可止渴祛痰，滋陰潤肺，此外還有涼血消毒，利尿的作用，但荸薺不能生吃，因生在在泥土中，表皮附帶很多寄生蟲，所以一定要洗幹凈，熟透再吃。大棗有健脾補血的作用，性溫和，可避免荸薺性寒傷及脾胃。此粥為各個年齡段皆可食用。 　　冰糖燉雪梨 　　原料：雪梨，冰糖。 　　營養分析：雪梨性寒，有生津養陰，潤肺止咳，清熱化痰的功效