科學午休的好處 如何科學午休養生方法

很多呆在辦公室的人中午都會有一到兩個小時的休息時間，除瞭吃飯之外，剩下的時間大部分人都在休息，這個時間稱之為午休時間，午休不光是午睡，當然有條件的話還是要午睡一下，下午更有精神幹活，如果沒有午睡習慣或者沒有午睡條件的人，那麼該如何科學的午休讓下午充滿活力呢？下面就來看看如何科學利用你的午休時間。 　　冷毛巾敷臉 　　從早上八點忙到12點下班，忙瞭一上午，臉上早就已經不再清爽，而是感覺油乎乎的，臉上不僅出油而且外出的時候還沾上瞭灰塵，這個時候臉色看起來非常不好，精神不佳，所以到瞭午休的時候最好是先去洗手間洗把臉，小毛巾蘸著冷水，敷臉幾分鐘，臉部的溫度下降，這個時候臉就感覺清清爽爽的，下午也有精神應對所有的工作。 　　靠在椅背上休息會兒 　　如果公司沒有準備午休的躺椅的話，最好是靠在椅背上面休息一下，這個時候不要趴著睡，趴著睡一覺醒