日常養生方法有哪些 日常養生有哪些禁忌中醫養生

　　現代人大都註重健康養生，為瞭保持良好的健康狀態，記得避開以下這些禁忌事項。 　　1、咖啡喝太多 　　適當地喝咖啡有益健康，但是千萬不能過量，如果一天喝上六七杯，由於咖啡因有升高血壓的效果，本身患有高血壓的人士更應註意。另外一些飲料中也含有咖啡因，如茶、可樂等，這些飲料也要少喝。 　　2、喝水太少 　　人體代謝功能正常運作需要足夠的水分，喝水太少不僅會影響代謝功能，也容易令身體脫水從而引起疲勞和抑鬱。日常學習工作時要在身邊準備好足量的溫開水，定時飲用，不要覺得渴瞭再喝。 　　3、情緒起伏過大 　　情緒的變化也會影響心血管功能，最明顯的是對血壓的影響，情緒過於激動時血壓會升高。平時要盡量保持樂觀心態，別把精力浪費在“無名火”上，找些更重要的事情做，分散註意力也是好辦法。 　　4、缺乏運動鍛煉 　　“沙發土豆”是