冬泳要註意些什麼 冬泳對身體有哪些好處養生方法

我們都知道，冬泳對人的身體有很大的考驗。那麼冬泳對身體好嗎？有哪些常識是需要懂的？一起來瞭解一下吧。 　　冬泳對身體有哪些好處？ 　　1、有助於全身的血液循環。遊泳時水對身體可以起到按摩作用。皮膚受涼時，引起血管收縮反應可防止和減輕中老年人的動脈硬化、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發生。 　　2、可以提高抗寒力和免疫力。遊泳促進瞭新陳代謝，從而提高人體對寒冷的抵禦能力，因而可預防呼吸道疾病。 　　3、可以增強呼吸器官機能，減少或防止冬季易生的呼吸道疾病。水的密度比空氣大800倍，人在遊泳時要承受很大的壓力，呼吸肌因此要用力克服水的壓力，使呼吸加深、肺活量加大，從而增強對環境刺激的適應能力，減少疾病的發生。 　　4、經常參加冬泳具有明顯的強身健體、抗衰老作用。 　　5、是一項很好的減肥運動。在各類減肥運動中，遊泳是值得向大傢推薦的鍛煉項目。常遊泳的人身材多健