周末補“睡眠債”真得好嗎 小心老年得病哦養生方法

　　美國加利福尼亞大學舊金山分校的一項最新研究顯示，在周末補“睡眠債”的女性，晚年患心臟病的風險更高。該研究結果告訴我們，那些喜歡在周末狂睡、彌補平日睡眠不足的女性，60歲後發生心臟病危險癥狀的概率高出5%。 　　周末嘗試彌補失去的睡眠打亂瞭人們的生理節奏，進而引發疾病。該研究還證明瞭積累的睡眠剝奪與每晚的睡眠剝奪一樣，都能夠讓女性處於心臟病健康的風險中。 　　實際上，女性經歷的睡眠剝奪比男性少，但要彌補睡眠不足則更困難。而且進入到更年期後，女性想要擁有良好的睡眠更加困難。半數40歲到59歲的女性曾表示，一周之中有一半的時間得不到充分休息。 　　美國國傢睡眠基金會的一項研究顯示，那些沒有足夠睡眠的人則更容易發生全身炎癥和C反應蛋白的聚集。這種蛋白是一種非特異的炎癥標志物，是心血管疾病最強有力的預示因子與危險因子，與心臟病發作之間有密切聯系。 　　研究者還表示，就算是周末閉目養神，