月經前胸疼的原因 月經前胸疼怎麼辦養生方法

月經前胸疼怎麼辦 　　1、隔離咖啡因 　　有科學傢表明，如果不喝咖啡，月經前乳房脹痛會有很好的改善。當然，不僅是咖啡，還要遠離含有咖啡因的巧克力、可樂、茶，甚至含有咖啡因的止痛藥，這樣才能緩解疼痛。 　　2、攝入低脂高纖食品 　　在月經前一周，盡量食用粗糧、全麥等低脂高纖維的食物也可以改善身體的營養平衡，緩解脹痛。 　　3、合體的胸衣 　　在月經前期可以穿稍微大一點的內衣，如果內衣太小就會壓迫乳房，讓乳房部位的血液循環不暢，從而引起脹痛，而胸罩太大又會導致胸部無法固定，在運動時受到傷害。 　　月經前胸疼怎麼辦 　　4、減&ldq

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